冬の寒さが苦手です。最近は足の裏と腰を温めながら20分眠るような、ぼぉーとしてるような時間が至福です。
スタジオ内はレッスン前後でドアを開け換気をしてますので、冷えます。動いた後の冷えはあまり良くないですがこればっかりは仕方がないので、皆様にはご自身で冷えないうちに上着を着たりして対策していただきたいと思います。それと乾燥時期ですのでレッスンの途中でも飲み物お持ちの方はちょこちょこ口に含ませてくださいね。
換気による体の温度差で風邪などひかぬよう十分に気をつけて、、、もしつつ、しっかり動いて流れの良い体をキープして健康にいきましょう。
早くこの寒い2月を乗り越えたい！
