11月も後数日で終わって12月に入る。今年もほんとに「あっ」と終わるのでしょう。例年より暖かい日が続いてますが、突然寒くなったりしてかえって体調管理が大変。基本的には暖かい状態で動いていきたいと思っているのでスタジオはストーブを入れてやかんをのせて適度に湿度があるようにしてます。湿度って温かいのねー。身体が動いてくると当然暑くなるのでその度に温度調整をしていますが、体感はみなさん違うので冷えがある方ははじめは少し厚着で、靴下なども用意して調整してほしいです。あと、湿度があるとはいえ冬なので乾燥する時期。ちょこちょこ水分もとってほしいです。ハーブティーはあくまで終わった後のほっとひと息ですので飲み物はご用意くださいね。
最近手に入れたこのルームシューズ、暖かい！さむーい朝にこれを履いてスタジオで作業しているとちょっと嬉しくなるほど。
おすすめです。
最近これはなかなかいけると思ったハーブティーブレンドは、カモミールとエルダーフラワーとレモンミックス(レモングラスとか数種類のブランドティ)です。レッスン終わった後に、あー今日も頑張ったなーとか、体が楽だなー気持ち良いなーとか、この後も元気に頑張れそうだなーとかちょっとした自分の中の振り返りの時間があるといいですね。最近時間が過ぎるのが速すぎて、ぼーとしてるとあっという間に時が過ぎてしまう、という危機感がありますが、スタジオでコツコツ身体メンテナンスをしている方々を見ていると、今やる、ということの連続が先の自分に繋がっているということを心から感じていて、きっと、”やっておけばよかった”、、ではなくて”やっていたからなかなかいい感じでいられている”となっていくのだろうな、、と思ってます。とはいえ、心に無理なく続けられることが大事だとも思います。がむしゃらはなしで。できる範囲でコツコツといきましょう。
